Zo kun je een NIET-roker worden

Stoppen met roken in Alphen aan den Rijn

Elke vrouw die wil stoppen met roken, wil uiteindelijk dit: blijvend een niet-roker worden. Maar waarom lukt het de één wel en de ander niet? Op deze pagina lees je hoe mijn traject je bij stoppen met roken kan helpen. Veel vrouwen die ik begeleid komen uit Alphen aan den Rijn, maar de praktijk is ook prima bereikbaar vanuit Boskoop, Hazerswoude, Ter Aar, Nieuwkoop, Zwammerdam en Bodegraven.

Zoals ik al schreef: veel vrouwen die bij mij komen, willen graag stoppen met roken. Ze zijn klaar met de afhankelijkheid van sigaretten en verlangen naar de vrijheid van een leven als niet-roker. Toch blijkt dit vaak lastiger dan verwacht. Niet alleen omdat roken in de loop van de jaren verweven is geraakt met vaste momenten, gewoontes en emoties, maar ook omdat de zorg over een mogelijke gewichtstoename hen kan tegenhouden.

Die zorg hoor ik regelmatig terug. “Ik wil echt stoppen, maar ik maak me zorgen dat ik misschien aankom.”  Voor sommige vrouwen is dat zelfs een reden om het stoppen steeds weer uit te stellen.

Op deze pagina lees je hoe hypnotherapie je kan ondersteunen bij het stoppen met roken én waarom ik in mijn traject daarnaast werk met persoonlijk samengestelde bachbloesems en een aromastick. Juist omdat roken vaak meer is dan een gewoonte, besteden we ook aandacht aan de emoties die eronder liggen. Die zelfde emoties kunnen namelijk óók een rol spelen bij snaaitrek of de zorg over een mogelijke gewichtstoename.

Goed om te weten: de sessies hypnotherapie worden door veel zorgverzekeringen deels vergoed vanuit het aanvullende pakket. Je vindt hier meer informatie over vergoeding van de sessies. Gemiddeld bedraagt de vergoeding € 40,00 per sessie, afhankelijk van je polis. 

Waarom hypnotherapie anders werkt dan stoppen op wilskracht.

Als wilskracht alleen voldoende was, had je deze pagina waarschijnlijk niet gevonden, want veel vrouwen die willen stoppen met roken beschikken wél over wilskracht én motivatie. Maar toch… je hebt jezelf misschien al meerdere keren voorgenomen om echt te stoppen. Mogelijk heb je al een paar pogingen gedaan. En omdat je deze tekst nu leest op mijn website, mag ik er misschien van uit gaan dat dat niet gelukt is.

Het was ooit een bewuste keuze om die eerste sigaret werkelijk aan te steken. Maar…  waarom deed je dat eigenlijk? Vaak is er een onderliggende, onbewuste oorzaak of behoefte.  En ik denk dat je niet aan roken begonnen bent met het idee er afhankelijk van te willen worden. Maar toch is dat gebeurd, anders lees je dit niet. En nu, nu ben je hier. Je bewuste brein wil stoppen, terwijl het onbewuste de sigaret nog steeds ziet als iets dat “helpt”… Tegen wat precies?

Jouw sigaret kan verbonden zijn aan bijvoorbeeld:

• spanning of onrust
• emotionele triggers
• onzekerheid of overprikkeling
• oude overtuigingen of patronen
• momenten van beloning of troost

De diepere laag 

Hypnotherapie werkt juist op die diepere laag en helpt jou om samen te werken met het onbewuste brein om oude associaties en patronen te veranderen. Ik help jou daarbij. 

We kijken dus niet alleen naar het rookgedrag, maar juist naar de emotie en behoefte die onder het roken liggen. In hypnose onderzoeken we waar de behoefte aan die eerste sigaret werkelijk vandaan komt. Wat maakte dat je er ooit naar greep? Welke emotie zat in de weg? Welke behoefte werd ermee vervuld?

Juist omdat roken vaak meer is dan een gewoonte, werken we aan het verminderen van de emotionele lading die eraan gekoppeld is. Vervolgens werken we eraan om die lading in het onbewuste te neutraliseren. Dezelfde emoties kunnen ook een rol spelen bij snaaitrek. Door ook daar aandacht aan te besteden, vergroot je de kans om blijvend een NIET-roker te worden, zonder dat de zorg over een mogelijke gewichtstoename je in de weg blijft staan.

Wat kun je verwachten?  

• 3 hypnotherapiesessies: om de onbewuste patronen achter het roken stap voor stap te veranderen.
• Ondersteuning met een aromastick: als extra hulpmiddel op momenten waarop je normaal naar een sigaret zou grijpen.
• Persoonlijk samengestelde bachbloesems:  afgestemd op jouw situatie en ter ondersteuning van het proces.
• Aandacht voor de zorg over mogelijke gewichtstoename: een onderwerp dat in dit traject bewust wordt meegnomen.
• Een online checkvia Zoom

Waarom deze combinatie?

Hoe werkt hypnotherapie bij stoppen met roken?

Tijdens de hypnose sessies werken we aan de onderliggende oorzaak van het rookgedrag. In een diepe staat van ontspanning én gerichte focus wordt het onbewuste brein ontvankelijk voor positieve verandering. Dit helpt je bij:

• Het loslaten van de automatische drang naar sigaretten
• Het veranderen van oude associaties rondom roken
• Meer innerlijke rust en ontspanning
• Het ontwikkelen van een nieuw zelfbeeld: dat van een niet-roker

De Aromastick als krachtig anker

Tijdens de hypnotherapiesessies werken we met een aromastick die tijdens de hypnose wordt gekoppeld aan een gevoel van bijvoorbeeld rust, zelfvertrouwen, kracht of vrijheid. Specifiek op wat voor jou van toepassing is. Dit noemen we een anker.

Het brein legt namelijk onbewust verbindingen tussen geur, gevoel en emotie. Net zoals een bepaalde geur je direct kan terugbrengen naar een herinnering of gevoel, kan geur ook bewust ingezet worden om een nieuwe positieve associatie te versterken.

Tijdens de sessies verbinden we de geur van de aromastick aan thema’s zoals ontspanning of zelfvertrouwen én het gevoel een NIET-roker te zijn. Hierdoor kan het onbewuste brein deze geur later automatisch herkennen als een signaal, waarop het deze nieuw gemaakte verbinding weer activeert. Het helpt je daarmee herinneren aan het nieuwe patroon dat je aan het opbouwen bent.

Voor de aromastick wordt gewerkt met een blend van zorgvuldig gekozen etherische oliën, waaronder:

• Angelica – ondersteunt bij innerlijke rust, loslaten en emotionele stabiliteit
• Roos – werkt verzachtend en ondersteunend bij emoties en zelfliefde
• Zwarte peper – geeft kracht, focus en helpt bij doorzettingsvermogen en verandering

Daarnaast word je extra ondersteund met Bachbloesems 

Bachbloesems ondersteunen het proces op emotioneel niveau. Je ontvangt een flesje Bachbloesems dat speciaal voor jou wordt samengesteld en waarvan de werking zich richt op de door jou gekozen verandering: jouw keuze een niet roker te zijn,  plus de onderliggende gevoelens en emoties die tijdens de hypnotherapiesessies bij jou zijn bovengekomen en waar we mee werken. 

De Bachbloesems zijn een fijne ondersteuning tussen de sessies in. Ze kunnen helpen “snaaidrang” te voorkomen en meer rust en emotionele ondersteuning te ervaren tijdens het stoppen met roken.

JA!

Ik ben gemotiveerd om te stoppen met roken en kan daarbij wel wat hulp gebruiken, vertel me meer over het stoppen met roken traject

Wil je direct starten?

Neem even contact met me op en we vinden wel een plekje om jouw start naar een ROOKVRIJ LEVEN in te plannen. Je ontvangt, nadat wij een afspraak hebben ingepland, een intakeformulier via mail. Je zorgt dat deze uiterlijk 1 week voor de startdatum ingevuld in mijn bezit is.  Eventuele aanvullende vragen hierop stel ik bij het voorgesprek tijdens de 1^e sessie.