Leer in 1 sessie hoe je jezelf diep kunt ontspannen met zelfhypnose
Heb je behoefte aan meer rust in je hoofd? Minder stress in je lichaam? Beter slapen of meer grip op spanning en emoties?
In mijn praktijk in Alphen aan den Rijn kun je leren je hoe je zélf invloed kunt uitoefenen op je onbewuste systeem. Met Zelfhypnose. In één sessie leer ik je stap voor stap hoe je zelfhypnose veilig, eenvoudig en effectief kunt toepassen in je dagelijks leven. Want zelfhypnose is een natuurlijke staat van diepe ontspanning en gerichte aandacht. Een toestand waarin je lichaam zich volledig ontspant, en je aandacht meer naar binnen gericht is. Je hoeft hiervoor geen ervaring met hypnose te hebben, die ga je juist op doen op deze manier. Het blijft mij verbazen hoe snel sommige mensen leren, om deze staat van ontspanning bij zichzelf op te roepen, zodra ze weten hoe ze hun aandacht moeten sturen. En dat kan ik je leren.
Wat leer je tijdens deze sessie zelfhypnose?
Tijdens deze sessie maak je op een ontspannen en laagdrempelige manier kennis met hypnose én leer je hoe je zelfstandig zelfhypnose kunt toepassen.
Je leert onder andere:
- hoe je jezelf in een diepe ontspanning brengt
- hoe je meer rust in je hoofd creëert
- hoe je makkelijker kunt inslapen
- hoe je jouw onderbewustzijn positief kunt ondersteunen
Inclusief audiobestand voor thuis
Na de sessie ontvang je toegang tot een ondersteunend audiobestand, zodat je thuis zelfstandig verder kunt oefenen met zelfhypnose. Hierdoor wordt het toepassen van zelfhypnose makkelijker én effectiever. Hoe vaker je oefent, hoe sneller je leert om totale ontspanning toe te laten.
Veel cliënten gebruiken deze audio bijvoorbeeld:
- voor het slapen gaan
- bij stress of onrust
- tijdens herstelmomenten
- als rustmoment
Waarom zelfhypnose zo goed werkt
Een groot deel van onze gedachten, gevoelens, automatische patronen en reacties ontstaan vanuit het onderbewustzijn. Onderzoek heeft uitgewezen dat we maar liefst 95% van ons handelen doen vanuit ons onderbewustzijn. Laat die even landen… dan weet je direct waarom hypnose zo krachtig kan zijn. Ben je benieuwd hoe het onderbewuste invloed heeft op ons gedrag en onze gewoontes? Daar schreef ik eerder al een blog over.
Zelfhypnose helpt je om:
- uit de voortdurende “aan-stand” te komen
- je zenuwstelsel tot rust te brengen
- meer verbinding met jezelf te voelen
- ontspanning bewust op te roepen
Voor wie is deze sessie geschikt?
Deze sessie “Leer Zelfhypnose” is geschikt wanneer je:
- nieuwsgierig bent naar hypnose
- slecht slaapt of veel piekert
- last hebt van stress
- behoefte hebt aan een praktische ontspanningstechniek
Zelfhypnose is geen “kunstje”, maar een kadootje voor de rest van je leven.
Juist als er niet direct iets opgelost hoeft te worden. Maar in de drukte van alledag schieten we vaak van het ene naar het andere. Als je dan zelfhypnose hebt geleerd kan dat je helpen om weer even stil te staan. Even tot jezelf komen omdat je beseft dat tegemoet komen aan je eigen behoefte zorgt voor een stevige basis in je leven. Het wordt dan weer makkelijker om naar jezelf te luisteren en het zachte stemmetje binnen in jou weer te verstaan. Dat stemmetje dat feiloos weet wat je nodig hebt.
Sessieduur en praktische informatie
- Duur: ongeveer 90 minuten
- Inclusief audiobestand voor thuis
- Online in te plannen via de groene boekingsbutton
Voel je vrij om een afspraak te maken, dit kan direct rechtsonder op deze pagina via de groene button. Als je geen beschikbaarheid vindt in de online agenda, stuur me dan even een berichtje. Mogelijk vinden we samen een ander passend tijdstip. Heb je nog vragen? Mail me dan even via contact.
Heb je behoefte aan intensievere begeleiding?
Overweeg dan hypnotherapie, voor het veranderen van onbewuste patronen.