Wat is Hypnotherapie?
Hypnotherapie is een therapievorm waarbij gebruik wordt gemaakt van hypnose. Dat is eigenlijk een diepe staat van ontspanning en gerichte aandacht. In die toestand is het makkelijker om contact te maken met het onbewuste deel van ons brein. In dat onderbewuste deel liggen veel van onze gewoontes, overtuigingen en automatische reacties opgeslagen. Soms helpen die ons vooruit, maar vaker zitten ze ons juist in de weg. Hypnotherapie kan helpen om meer inzicht te krijgen in deze patronen én om precies daar veranderingen aan te brengen die passen bij wat je wél wilt. Tijdens een hypnotherapiesessie wordt er in hypnose gebruik gemaakt van: ontspanningstechnieken, regressie en positieve suggesties om met je onderbewustzijn te werken. De focus ligt tijdens hypnotherapie op het vinden van oplossingen én deze oplossingen vast te leggen in dat onbewuste deel van je brein. Zodat je brein nieuwe en betere onbewuste patronen gaat kiezen. Patronen die je juist wél vooruit helpen.
Een veelvoorkomend misverstand is dat je tijdens hypnose de controle zou verliezen. Dat is niet zo. Je blijft je bewust van wat er gebeurt, je kunt gewoon denken, kijken en praten én je houdt altijd de regie over je eigen gedachten en keuzes.
Hypnotherapie is samenwerken
Hypnotherapie is geen behandeling die je simpelweg ondergaat. Verandering vraagt ook iets van jou. Een open houding, nieuwsgierigheid naar jezelf en de bereidheid om eerlijk te kijken naar wat er speelt, kunnen daarbij helpen. Hypnotherapie is een samenwerking. Ik begeleid je tijdens het proces, maar jouw actieve inzet is daarin ook belangrijk. Samen kijken we naar wat je graag anders zou willen en hoe hypnose je daarmee kan helpen. Daarbij richt hypnotherapie zich niet alleen op het probleem waar je mee struggled, maar juist op de overtuigingen, gewoontes en patronen in je onbewuste systeem die daarop van invloed zijn.
Verbeeldingskracht als Krachtige hulpbron
Hypnotherapie maakt vaak gebruik van jouw eigen verbeeldingskracht. In een sessie benutten we deze creativiteit van je brein om de therapie te versterken én te richten op jouw specifieke behoeften. Overigens heeft lang niet iedereen een heel grote visuele verbeeldingskracht, dat hoeft ook niet. Maar in hypnose worden al je zintuigen nét even wat scherper. Het gaat erom dat je reageert op de eerste gedachten, gevoelens en impulsen die bij je opkomen. Meer hierover leg je ik je uit tijdens ons kennismakingsgesprek.
Waarom hypnotherapie vaak niet lang hoeft te duren
Hypnotherapie is een vorm van kortdurende therapie. Gemiddeld zijn drie tot zes sessies voldoende om merkbare veranderingen te bereiken. Dat komt doordat hypnotherapie zich richt op dát deel van ons brein waar veel gewoontes, overtuigingen en emoties zijn opgeslagen. Soms weten we heel goed wat we anders zouden willen doen, maar lukt het toch niet om dat blijvend te veranderen. Niet omdat we niet gemotiveerd zijn, maar omdat oude patronen vaak sterker zijn dan goede voornemens. Hypnotherapie kan helpen om die patronen beter te begrijpen én te veranderen. Daarvoor hoeft een traject niet lang te duren.
Natuurlijk is geen mens hetzelfde. Iedereen die mijn praktijk bezoekt, brengt zijn eigen verhaal mee. Daarom neem ik ruim de tijd voor iedere sessie. Ik bereid onze sessie voor, maar ik houd niet vast aan een strak plan. Soms blijkt tijdens een sessie dat iets anders aandacht nodig heeft dan vooraf werd gedacht. Dan vind ik het belangrijk om daarin mee te bewegen. Ik kijk naar jou, jouw situatie en wat op dat moment het meest helpend kan zijn. Zo sluit iedere sessie aan bij wat er nodig is om verandering mogelijk te maken.
Is hypnotherapie geschikt voor iedereen?
Hypnotherapie kan voor bijna iedereen een waardevolle vorm van begeleiding zijn. Maar bij ernstige psychiatrische aandoeningen bied ik geen behandeling aan. In dat geval is het belangrijk om contact op te nemen met je huisarts of behandelend specialist.